NEDİR BU LANET OLASICA CROSSFIT !!!

Aslında CrossFit tam anlamıyla genel bir güç ve kondisyon programıdır. Tanımlanmış 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefler. Peki nedir bunlar ; Dayanıklılık, Güç,Esneklik,Patlayıcı Kuvvet,Hız, Koordinasyon,Çeviklik, Denge ve İş yapabilme kapasitesidir. Bu 10 temel özelliğin gelişimi ise 3 ana grup antremandan oluşur esasında;Halter, Jimnastik ve Atletizm. Klasik salon adamlarının ve onların çalışmalarının(body building)aksine Crossfit tüm vücuda & kas gruplarına hitab eder. Elinizdeki bir program ile sadece belli bir bölgeyi çalışmazsınız Crossfitte,her gün farklı bir antreman bekler sizi, (WOD- Work Out of the Day). WOD'larda önemli olan hızlı ve çevik olmaktır, kısacası yıllardır yapsanız bile biryerlerinizden soluduğunuzu hissedersiniz her WOD'da, bu da metabolizmanızı hızlandırır, hormonlarınız etkin hale getirir, yağ oranınızı düşürür, tüm bunların sonucunda da daha çevik, hızlı, kondisyonlu bir vücuda sahip olursunuz. Diğer sporların aksine, vücut gelişimi(geliştirme demiyorum dikkat) amaç değil sonuç olur! Şimdilik benden bu kadar antremana gitme zamanı ;)